صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ملاحظات ایمنی . بعداً، یادگیری حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نو�